Inimesi, kes on oma välimusega rahul, leidub väga vähe, ning väga harva võib kohata kedagi, kes on seda täielikult. Pea igaüks leiab endas midagi, mis talle ei meeldi ja mida ta tahaks muuta. Paljudel on ideaalsest välimusest kujunenud oma nägemus. Üldjuhul lähtub see ühiskonnas levinud standarditest, eirates selliseid olulisi tegureid nagu vanus, geneetika ja elamisega kaasnevad loomulikud muutused.

Välimus ei saagi olla muutumatu

Tuleb siiski mõista, et välimus ei saagi olla muutumatu, seega tuleb muuta enda suhtumist, mitte püüelda iga hinna eest täiuslikkuse poole.  
Esialgu võib olla raske võtta end sellisena nagu ollakse, armastada ennast või seada see lausa elu juhtmõtteks, kuid ei tohi unustada, et iseenda aktsepteerimine ja armastus on harmoonilise elu aluseks ning inimsuhete tähtsaks osaks. Ideaalseid inimesi pole olemas, kõigil on puudusi, kuid nii, nagu ei saa armastada ainult inimese helgemat poolt, ei saa ka eneses aktsepteerida vaid head ja ilusat.  

Alljärgnevalt pakume mõningaid nõuandeid, mis aitavad teil endaga leppida ja end armastada. 

 

Mõelge positiivselt. 
Oluline on mõista, et keha on allutatud ajule ja mõtted suunavad protsesse organismis. Seetõttu tuleb halvad mõtted asendada headega. 

Elage nii, nagu oleks teie keha ideaalne. 
Alustage kas või päeva kaupa elamist nii, nagu te oleks juba saavutanud unistuste kaalu või mõõtmed.  

Saavutage tasakaal visuaalsel enesehinnangul. 
Ärge keskenduge vaid nendele kehapiirkondadele, mis teile ei meeldi, vaid pöörake rohkem tähelepanu sellele, millega te rahul olete ja mis teile rõõmu valmistab. 

 

Muutke puudused eelisteks

 

Muutke puudused eelisteks. 
Kui te vaatate puudusi teisest küljest, võite märgata, et need on erilised asjad, mis muudavad inimese ainulaadseks. Eeskuju tasub võtta Madonnast, kes ei häbene oma hambavahesid või Paris Hiltonist, kes ei ürita oma rindu suurendada. Hoolimata nende n.ö ebatäiuslikkusest, peetakse neid naisi eeskujudeks, sest nad otsustasid olla nemad ise. 

Kasutage oma keha uutmoodi. 
Pange end kirja näiteks tantsutrenni, kui olete sellest ammu unistanud, aga pole seda julgenud teha, sest häbenesite oma keha.  

Lõpetage võrdlemine.
Lõpetage enda võrdlemine võõraste, kolleegide või kuulsustega. See on kahjulik, ebaproduktiivne ja mõttetu, sest iga inimene ning tema teekond on kordumatu ja sellised võrdlused eitavad individuaalsust.  

 

 

Tunnetage oma keha teiste inimeste abiga.
Tavaliselt, kui inimesele ei meeldi näiteks tema huuled või selg, ei luba ta teistel neid puudutada. Vastupidi – just neile kehaosadele peaksite laskma partneril või massööril pöörata rohkem tähelepanu. 

„Programmeerige“ ennast.
Püüdke üksikasjalikult meeles pidada hetki, mil tundsite end ilusana. Meenutage oma riietust, soengut, tundeid, nähtut ja kuuldut. 

Vaata ennast läbi teiste silmade. 
Paluge armastatud inimesel kirjeldada teie keha nii, nagu ta seda näeb ja tajub. 

Olge oma kehale tänulik. 
Teie keha väärib seda nii pärast tööd, koduseid toimetusi, läbielamisi, sünnitust ja teisi olukordi ning tegevusi, mida ta aitab teil läbi viia ja lahendada. See aitab ka meeles pidada, et miks tegelikkuses ei vasta inimese isiklik välimus moeajakirjade modellide retušeeritud fotodele.  

Liikuge. 
Kõndimine või kehaliste harjutuste tegemine oma lemmikmuusika järgi aitab teil paremini tunda oma keha, selle liikumist ja jõudu ning vähendada rahulolematust oma keha suhtes. 

Meenutage möödunut. 
Kasulik on vaadata vanu fotosid. Teile tuleb meelde, et kuigi te olite mõne aasta eest hea välimusega, ei olnud te sellega sugugi rahul, te kogesite samasugust ebamugavustunnet nagu praegu. Oluline on seda meeles pidada ja nautida seda, mis teil praegu on. 

Lõpetage oma puudustele mõtlemine. 
Sellised mõtted ainult suurendavad rahulolematust oma kehaga ja võimendavad negatiivseid emotsioone. 

Nähke vaeva oma rühiga.
Arvatakse, et ilusa rühiga inimesed tunnevad end võluvamate ja enesekindlamatena. Samas mõjuvad enesekindluse puudumine ja erinevad kompleksid justkui koormana õlgadel ning vajutavad inimese sõna otseses mõttes kühmu. Seepärast leidke iga päev vähemalt 15 minutit, et jalutada, raamat pealael, või seista sirge selg vastu seina.  

 

Sarnased osalejad

Vaata rohkem

Festivali programm

Tutvu tervisefestivali põnevate esinejate ja nende teemadega.

Mis tegurid mõjutavad meie vaimset tervist ja kuidas parandada enda enesetunnet läbi toitumise – need on vaid mõned teemad, mida saab festivalil kuulata.

Esinejate hulgas on laialt tuntud tervisenõustajaid, hinnatud spetsialiste ja praktikuid.

Nimekiri ei ole aga lõplik, sest programm täieneb pidevalt!

Vaata rohkem

SOOVITAME

Me vastame teile meeleldi

Valige üks ülalolevatest suhtluskanalitest

Me vastame teile meeleldi

Valige üks ülalolevatest suhtluskanalitest

Me vastame teile meeleldi

Valige üks ülalolevatest suhtluskanalitest