Inbodhi Yoga Tallinn

Sa oled tugevam, kui sa arvad

Inbodhi Yoga Tallinn on valgusküllane stuudio, kust avaneb hämmastav vaade ja veelgi parem õhkkond. Vajalikud matid, plokid, rihmad ja kõik, mida vajad, on stuudios. Tule ja naudi eesti- ja inglise keelseid jooga tunde ning ole osa meie rahvusvahelisest kogukonnast.

Inbodhi Yoga Tallinn pakub igapäevaseid jooga tunde igas tasemes õpilastele - Ashtanga Vinyasa jooga, Modifitseeritud esimene seeria, Yin jooga, Taastav jooga ja Rocket seeria. Tunnid toimuvad varahommikutel ja peale tööpäeva Tallinna kesklinnas.

Larry Schultz, lõi traditsionaalsel Ashtanga Vinyasa joogal põhinevad Rocket seeriad koos modifikatsioonidega, et edasijõudnute seeriatest pärit poosid oleksid kättesaadavad igas tasemes õpilastele. See on täiuslik abielu tempost ja järjekorras. Inbodhi Yoga Tallinn pakub isaks jooga tundidele ka Yoga Alliance poolt registreeritud 200hr, 300hr ja 500hr programmide jooga õpetajate koolitusi.

311

1

Jaga

Limiteerimata kuukaart kõikidesse tundidesse

Inbodhi Yoga rutiinid

Rocket Vinyasa

Rocket seeria on inspireeritud klassikalistest Ashtanga Vinyasa seeriatest. Täiuslik kooslus tempost ja järjekorrast, mis sobib igas tasemes õpilastele. Tunnis pakutakse piisavalt võimalusi modifitseerimiseks, et tuua uut elujõudu ja energiat. Rocket on üles ehitatud nii, et see äratab närvisüsteemi toites seda hapnikuga, samal ajal toetades vaba ja lennuka praktikaga. ​

Yin jooga

Yin jooga on tasase loomuga praktika, kus asendeid hoitakse pikemalt (2.5-5 min või kauem) ja oluliseks on lõdvestunud olek, et saavutada asendis meeldiv maksemaalne sügavus. Yin joogas on kesksel kohal on sisemise vaikuse loomine. Oluline on hinnangutevaba enesevaatlemine, samaaegselt aksepteerides seda, mis esile kerkib. Yin jooga venitused töötavad lihas ühenduskohtade ehk kõõlustega, liigestega ja sidekoega, parendades fookuses olevates kehaosades verevarustust ja kiirendades rakkude uuenemist ning aeglustades keha vananemisega seotud protsesse. ​

Taastav jooga

Taastav jooga on toetatud tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada sügav lõdvestus. Asendites püsitakse pingevabalt 6-15 minutit. See on võimalus oma kehaga kontakt leida, olles asendis liikumatult ja lubades meelel rahuneda. ​ Taastav jooga sobib hästi kokku aktiivsemate praktikatega, nagu seda on Rocket. Kohad on limiteeritud, seega soovitame ennast registreerida. ​ Nii yin jooga, kui ka taastav jooga sobivad igale tasemele! Tundi tulles, palun kanna mugavaid riideid ning võimalusel midagi hiljem peale panemiseks (pikkad varrukad, sokid) kuna on võimalik, et keha jahtub.

Modifitseeritud esimene seeria

Modifitseeritud Esimene Seeria on sissejuhatus kõikidesse Inbodhi tundidesse. Baseerudes Ashtanga Vinyasa joogal, koosneb tund päikese tervitustest, püstistest ja istuvatest poosidest ning fookus on hingamise ühendamisel liikumisega. Siin klassis on aeglasem tempo ja fookus rohkem asendite joondumises, hoides igale õpilasele ruumi, et nad saaksid leida oma isiklikule vajadusele modifikatsiooni, muutes tunni igale tasemele sobivaks. Kuigi tund on ülesehitatud pidades silmas algajaid, siis on see tund sobilik ka neile, kes tahavad oma isikliku praktikaga minna sügavamale.

Vaata rohkem

Festivali programm

Tutvu tervisefestivali põnevate esinejate ja nende teemadega.

Mis tegurid mõjutavad meie vaimset tervist ja kuidas parandada enda enesetunnet läbi toitumise – need on vaid mõned teemad, mida saab festivalil kuulata.

Esinejate hulgas on laialt tuntud tervisenõustajaid, hinnatud spetsialiste ja praktikuid.

Nimekiri ei ole aga lõplik, sest programm täieneb pidevalt!

Vaata rohkem
Soovitame
Soovitame Soovitame

Me vastame teile meeleldi

Valige üks ülalolevatest suhtluskanalitest või jäta oma teade Facebooki kaudu