- Loe ja vaata
- Vananemine: kuidas protsessi aeglustada?
Vananemine: kuidas protsessi aeglustada?
@MaiWistik
www.maiwistik.eu
Vananemine on elu osa. Me saame siiski teadlike valikutega protsessi aeglustada ning seeläbi naha säravana hoida ka kõrge eani. Järgnevalt jagan sinuga 5 harjumust, mida murdes, saad aeglustada vananemist.
Vananemine ja harjumuste muutmine
Ära maga karedal padjapüüril
Meie nahk muutub vananedes õhemaks ja tundlikumaks ning see mõjutab omakorda kogu meie nahahooldust. Üks selline valik, mis võib nahka üllatavalt palju mõjutada, on padjapüüri materjal.
Karedal padjapüüril magamine soodustab joonekeste moodustumist ning aitab kaasa kortsude süvenemisele, eriti kui sul on kuiv nahk. Õhukesele ja tundlikule nahale on siidist või satiinist padjapüür palju leebem.
Vali hea magamisasend
Uni on oluline osa nahahooldusest ja seda nii meeste kui naiste puhul. Kui sul on kombeks magada kõhuli ja üks näopool padja sisse surutud, siis avaldab see sinu õrnale nahale pidevat survet, mis lagundab kollageeni ja toetab kortsude teket. Eriti sel juhul, kui sinu padjapüüri kangas on kare ja hõõrub nahka.
Kõige nahasõbralikum magamisviis on selili, kuid une ajal on võimatu pidevalt oma positsiooni jälgida. Vähim, mida saad teha, on magada siledal satiinist või siidist padjapüüril, mis ei põhjusta näonaha vastu hõõrdumist.
Ole toodete suhtes kannatlik ja järjekindel
Mis tahes nahahooldustoote või ravikeemi toimimiseks pead seda õigesti ja järjekindlalt kasutama. Naharakud uuenevas 28 päeva jooksul. Tootest loobumine, kuna see ei anna koheselt märkimisväärseid tulemusi, jätab su kiirelt ilma selle potentsiaalsest kasust. Vaatle nahahooldust kui toitumiskava kasutamist. Tulemused ei tule üle öö!
Naha parandamine on pikk ja järkjärguline protsess, seega pead ootama ka parimat nahahooldustoodet kasutades. Ole kannatlik ja anna tootele aega, et see oma võluväe avaldaks. Reaalsuses võivad mõned nahahooldustooted enne naha paremaks muutmist seda suisa halvendada. Sama on ka toitumisega ehk toimub tervenemiskriis.
| Reklaam | ||
|---|---|---|
|
|
|
|
Ära keskendu nahahoolduses ainult näole
Kortsud ja peened jooned on vananemine ja see ei piirdu ainult näopiirkonnaga, vaid võivad sama kergesti mõjutada kogu sinu keha.
Kahjuks paljud inimesed suunavad oma nahahoolduse jõupingutused vaid näole, ignoreerides ülejäänud keha. Seetõttu võib nägu näida nooruslik, kuid nahk kaela ümber hakkab vajuma või käte nahk muutub õhukeseks ning kortsuliseks. Seetõttu on väga oluline hooldada kogu keha ja ideaalis kreemitada või õlitada end pealaest jalatallani igapäevaselt.
Kortsude vähendamiseks ära looda ainult niisutajatele
Paljud inimesed usuvad, et kortsude vastu võitlemisel ja nende ennetamisel on oluline keha niisutamine kreemide või õlidega. Olgu probleemiks siis kuiv nahk, naha sügelus, lööbed või midagi muud. Mida kuivem on nahk, seda rohkem kortsud välja paistavad. Kehakreemid hoiavad naha elastsena, kuid need ei mõjuta kollageeni ja elastiini mehhanisme, mis on peamiselt seotud kortsude tekkega.
Kindlasti on oluline nahka õlitada, sest rasu tootmine väheneb ajas järk-järgult, mis nõuab naha niisutamise ja pehmuse säilitamiseks välist abi. Ainuüksi selle sammuga ei saa aga pehmet ja kortsuvaba nahka tagada, kui see pole lisatud terviklikku nahahooldusrežiimi koos tervisliku eluviisi, toitumise ja liikumisega.
Üks väga hea nahahoolduse abiline ja süvaniisutaja on Curetik salv.
BOONUS! Näojooga harjutused
Tõestatud on, et näojooga harjutused ning regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine ülejäänud kere lihastest. Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks ja toob kaasa enneaegse vananemise. Näojooga harrastamine regulaarselt võib muuta kogu näo tugevamaks ja nooruslikumaks.
