Võimalused enda kaitsmiseks emotsionaalse kurnatuse eest

Üks võimalus enda kaitsmiseks emotsionaalse kurnatuse eest on professionaalne areng ja enesetäiendamine. Teabe- ning kogemuste vahetamine teiste tegevusvaldkondade esindajatega on hea võimalus maailma laiemalt kogeda ja suhelda ka meeskonnaväliselt. Selleks on palju võimalusi: konverentsid, seminarid, täienduskursused jms. 

Tuleb õppida vältima tarbetut konkurentsi. Mõnikord tekivad olukorrad, kus soov iga hinna eest võita tekitab ärevust, agressiivsust ning ärrituvust, see aga põhjustab läbipõlemise sündroomi tekkimist. 

Seetõttu tasub raskest olukorrast väljapääsu otsida üheskoos, lähedase toetamine ja mõistmine on hea võimalus ennetada emotsionaalset läbipõlemist.  

Tööväsimusest tingitud sündroomi tekkimise ohu vähendamiseks peaks maksimaalselt ja õigesti jaotama koormusi, oskama ümber suunata oma tähelepanu ning võtma kergemalt tööalaseid konfliktsituatsioone.  

Läbipõlemise sündroom on raskekujulise tugeva pikaajalise stressi tagajärg. See võib tekkida igal inimesel, kellel suuremal, kellel vähemal määral. Sellesisuliste riskide vähendamiseks tuleb õppida, vabanema negatiivsetest emotsioonidest, mitte lasta neid endasse koguneda. Varem või hiljem toob see kaasa nii füüsilise kui vaimse lagunemise. Emotsionaalse läbipõlemise seisund muutub mõnikord nii tõsiseks, et vajalik on vastav kvalifitseeritud ravi. Sellise olukorra vältimiseks tuleb häälestuda positiivselt, nautida elu, oma õnnestumisi ja saavutusi.