Mälutreening

Lisaks füüsilisele vormile tuleb arendada ka vaimseid võimeid. Aju treenimiseks on mitmeid võimalusi: näiteks lugemine, ristsõnade ja mõistatuste lahendamine ning malemäng. Erksad mõtted ja selge pea on keerulistes olukordades kindlasti kasuks. Samuti maandate nii ka mõningate vaimse aktiivsuse vähenemisega seotud haiguste riski.

Kehakaal
Ka siin peaks valitsema tasakaal. Nii üle- kui alakaalulisus mõjutavad negatiivselt organismi üldist seisundit. Liigne kaal koormab nii siseorganeid kui ka luu- ja lihaskonda, see omakorda toob kaasa tõsiseid haigusi. Ülekaalulisus võib inimetel tekkida erinevatel põhjustel ja seega tuleks sellele ka läheneda individuaalselt. Enne kurnavate moedieetidega alustamist peaks nõu pidama toitumisspetsialistiga.

Kahjulikud harjumused
Siin on nõuandeid jagada lihtne, kuid neid järgida reeglina raske. Lisaks suitsetamisele, alkoholi ja narkootikumide tarvitamisele tuleb kahjulike harjumuste hulka lugeda ka näiteks pikaajaline arvuti taga istumine või öine toidunäksimine - halbu harjumusi on palju!
Millest peaksite loobuma just teie? Püüdke oma tegemisi ja harjumusi jälgida n.ö kõrvalt, see aitab teil mõista, millest ja miks peaksite loobuma. See on esimene samm tervisliku eluviisi suunas.