Diet soda is harmless

Dieetjoogid on kahjutud 

Turundajad, kes pakuvad dieetjooke, väidavad, et need ei sisalda lisakaloreid. Sellised joogid ei ole siiski tervislikud, sest sinna lisatakse värv- ja säilitusaineid ning suhkruid. 

Osta tasub ainult mahetooteid 

See väide on eelmisega üsna sarnane. Kuigi näiteks tooteinfo kohaselt on toode 100% looduslik või orgaaniline, pole sel tihti tegelikkusega mingit seost. Sellised tekstid on mõeldud pigem läbimüügi suurendamiseks. 

Süsivesikuid ei peaks tarbima 

Kaalulangetajad peavad lisaks rasvadele ekslikult oma vaenlasteks ka süsivesikuid. Viimased jagunevad lihtsateks ja keerulisteks. Esimeste tarbimist võiks tõesti vähendada, sest täiskõhutunne möödub pärast nende manustamist kiiresti. Seevastu keerulised süsivesikud peaksid menüüs sisalduma. 

Näljatunde mahasurumiseks tuleb süüa puuvilju 

Puuviljad on väga kasulikud, nende abil saab maha suruda ka näljatunnet. Parem on seda siiski mitte teha. On tõsiasi, et magusad ja samal ajal kalorivaesed puuviljad võivad tekitada söögiisu tõusu, viies üles veresuhkru taseme. Pärast sellist einet püsib organismi insuliinitase kõrge veel mõnda aega. Palju tõhusam poleks selle asemel juua tass magustamata rohelist teed.