4 совета, как лучше просыпаться

06.11.2020

21k

0

ПОДЕЛИТЬСЯ

Зачем вставать раньше

06.11.2020

Если вы начнете просыпаться раньше обычного, что вы планируете делать?

Если вы планируете сделать что-то необходимое, но неприятное, это может не сработать. Например если вы планируете начать бегать утром, даже если вам не нравится бег, у вас будет меньше мотивации просыпаться раньше. Если ваши планы на раннее утро неприятны, пробуждение соответсвенно будет связано с неприятным занятием. В этом случае более раннее пробуждение будет наказанием. Составьте план из занятий на утро которые вам нравится. Так просыпаться намного легче - появляется больше мотивации.

Дайте себе время

Если вы хотите вставать каждое утро на полтора часа раньше, вам следует двигаться к своей цели постепенно. Если вы привыкли просыпаться в восемь часов, но вдруг поставили будильник на семь утра, то маловероятно что вы встанете сразу после будильника.

Помогите своему телу привыкнуть к предыдущему будильнику - устанавливайте будильник на минуту раньше каждый день, пока не достигнете желаемого времени.

Мотивируйте себя

Пусть цели будут реалистичными. Достижение более скромной цели также приносит радость и дальнейшую мотивацию. Не ставьте себе цель проснуться на три часа раньше. Постарайтесь для начала утром встать на полчаса раньше. Достигнув этой цели, вы все равно будете чувствовать себя хорошо. Тогда вы сможете поставить перед собой следующую цель.

Измени свое мышление

Наша вера в себя также играет важную роль в достижении наших целей. Если вы внушаете себе, что вы не «жаворонок», просыпаться будет труднее.

Так что измените свое мышление и скажите себе- Я жаворонок. При правильном отношении у вас больше шансов достичь своих целей.

Конечно, нужно учитывать, что первые недели в роли «жаворонка» нелегкие - организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому распорядку. Но результат того стоит - не нужно торопиться с утра, чтобы вовремя успеть на работу. Может быть, вы даже сделаете некоторые важные вещи с утра . Раннее утро продуктивное, так как голова еще свежа, к тому же вы можете наслаждаться тишиной и покоем во время работы. 

Разделы выставки

Экспоненты

В этом зале есть возможность познакомиться со всеми участниками выставки которые также будут присутствовать 5 мая на мероприятии «Да! У нас будет ребенок!» 

Смотреть
WE RECOMMEND WE RECOMMEND

Мы готовы ответить на ваши вопросы!

Выберите один из значков сверху