Способ защитить себя от эмоционального истощения

Одним из способов защитить себя от эмоционального истощения, это развитие в профессиональном плане и самосовершенствование. Обмен информацией, опытом с представителями других сфер деятельности является хорошим способом ощутить мир более широко, а не только в пределах собственного коллектива. Для этого сейчас существует множество способов: конференции, семинары, курсы повышения квалификации и т.п. 

Нужно научиться избегать ненужную конкуренцию. Иногда возникают ситуации, при которых стремление выиграть во что бы то ни стало, порождает чувство тревоги, агрессию, раздражительность, что становится причиной развития синдрома выгорания. 

При общении, когда человек делится своими чувствами, переживаниями, значительно снижается вероятность эмоционального истощения. Поэтому делитесь с близкими своими переживаниями, ищите вместе выход из сложной ситуации. Поддержка и понимание близкого человека — это хорошая профилактика эмоциональному выгоранию. 

Для снижения риска развития синдрома профессионального истощения необходимо: 

-по возможности правильно рассчитывать и распределять нагрузки 

-уметь переключать внимание 

-относиться проще к возникающим рабочим конфликтам 

Синдром выгорания — это результат действия стресса, сильного, длительного, тяжелого. Данное заболевание может развиться у любого человека, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Для снижения рисков развития, нужно научиться избавляться от негативных эмоций внутри себя, нельзя, чтобы они накапливались, тяготили нас. Рано или поздно это приведет к полному упадку сил, как физических, так и моральных. Состояние при синдроме эмоционального выгорания иногда доходит до крайне тяжелого, при котором необходима квалифицированная помощь специалиста, прием лекарственных препаратов. Но чтобы не доводить себя до такого, нужно самостоятельно настраиваться на позитивный лад, радоваться жизни, собственным успехам и достижениям.