Делегировать обязанности

Нужно разделять ответственность, научиться отказывать. Человек, который живет по принципу «чтобы было хорошо, нужно сделать самому», неизбежно станет жертвой синдрома выгорания. 

- Увлечения помимо работы 

Нужно иметь хобби, потому что интересы помимо работы позволяют снизить напряжение. Желательно чтобы увлечение помогало расслабиться, это может быть живопись, лепка. Экстремальные увлечения повышают эмоциональное напряжение человека, хотя некоторым людям такая смена обстановки идет на пользу. 

Синдром выгорания это, в первую очередь усталость от длительной работы в усиленном режиме. Организм израсходует все свои запасы — эмоциональные, физические — у человека не остается сил больше ни на что. 

Поэтому профилактикой синдрома эмоционального выгорания, в первую очередь, служит хороший отдых. Можно регулярно проводить выходные на природе, отпуск в путешествии, заниматься спортом. Также хорошо помогают при развитии синдрома выгорания психологические тренинги, различные расслабляющие методики, например медитация, йога. Нужно развиваться на личностном уровне — читать новые книги, узнавать новое, искать новые области для применения своего мастерства. Постараться максимально достигать поставленной цели, вести здоровый образ жизни, избавляться от постоянного чувства вины.