Тренировка памяти

Важно поддерживать не только физическую форму, но и развивать умственные способности. Тренировать мозг можно разными способами: читать книги, решать кроссворды, головоломки, играть в шахматы. Ясные мысли и голова помогут в сложных жизненных ситуациях, а также снизит риск некоторых заболеваний, связанных со снижением умственной активности. 

Контроль веса 

Во всем должен быть баланс: избыточный вес также плох, как и сильная худоба и негативно сказывается на общее состояние организма. Избыточный вес создает нагрузку как на внутренние органы, так и на опорно-двигательный аппарат, что приводит к серьёзным заболеваниям.  Причины избыточного веса у всех разные, соответственно и лечение у каждого должно быть индивидуальное, поэтому прежде чем себя изводить изнурительными модными диетами, сходите на консультацию к диетологу. 

Отказ от вредных привычек 

Этот совет самый легкий который можно дать, но самый трудный к исполнению. Под вредными привычками понимают не только курение, алкоголь и наркотики, но и также долгое сидение за компьютером или те же перекусы в ночное время-вредных привычек множество!  От чего отказаться именно вам? Достаточно посмотреть на свой образ жизни со стороны, чтобы понять, отчего надо отказаться именно вам. Это и станет первым шагом на пути к здоровому образу жизни.